ヨガを始めたばかりの頃って、

「身体が柔らかくなったかな？」

「前よりポーズができるようになったかな？」

そんなところに、変化を感じようとすることが多いと思います。

もちろん、それもヨガを続ける楽しさのひとつ。

でも、レッスンを続けている生徒さんとお話をしていると、

「そういえば、前より自分の身体を気にするようになった」

「疲れていることに気づけるようになった」

「無理をしなくなったかも」

そんな声を聞くことがあります。

私は、こういう変化こそ、ヨガの面白いところだと思っています。

「できるようになった」だけが、変化じゃない。

ヨガをしていると、

「このポーズができるようになった！」

「前より身体が動く！」

という分かりやすい変化があります。

でも、毎回のレッスンで少しずつ自分の身体を見ていると、

「今日は肩がいつもより重いな」

「今日は呼吸が浅いな」

「この動きは、右と左で感じ方が違うな」

そんなことにも気づけるようになってきます。

そして、

「じゃあ今日は少しゆっくり動こう」

「ここは無理しないでおこう」

と、自分に合わせて選べるようになる。

これって、実はとても大きな変化だと思うんです。

身体が変わると、自分との付き合い方も変わる。

ヨガでは、自分以外の誰かと競争する必要はありません。

隣の人より柔らかくなくてもいい。

難しいポーズができなくてもいい。

昨日の自分より、今日の自分がどうなのか。

「できた・できない」だけではなく、

「今日はどう感じた？」

「今の自分の身体はどんな状態？」

そんなふうに、自分に目を向ける時間があります。

普段の生活では、仕事や家事、家族のことなど、

自分以外のことを優先している時間が多いからこそ、

自分の身体や心に目を向ける時間は、思っている以上に大切なのかもしれません。

「今日も来てよかった。」

レッスンが終わったあと、

「今日も来てよかったな」

そんなふうに思ってもらえたら、私はとても嬉しいです。

すごいポーズができたからでも

たくさん汗をかいたからでもありません。

自分の身体をほんの少し感じることができた。

呼吸が少し深くなった。

レッスンに来る前より、少し身体が軽くなった。

あるいは、

「最近ちょっと頑張りすぎてたな」

と気づけた。

そんな小さな「気づき」が、日々の生活の中で少しずつ積み重なっていく。

私は、それもヨガの大きな魅力だと思っています。

ヨガは、一度で何かを変えるものではないから。

ヨガをしたからといって、次の日から人生が劇的に変わるわけではありません。

でも、

自分の身体に気づく。

自分の状態に気づく。

無理をしていることに気づく。

そして、自分に合った選択を少しずつできるようになる。

その積み重ねが、何ヶ月、何年と経ったときに、

「あの頃より、自分のことを分かるようになったな」

という変化につながっていくのだと思います。

だからトリーニでは、

「できるようになること」だけを目標にはしていません。

身体を動かすことを入り口に、

自分自身の身体と心に目を向ける。

そんな時間を、一緒につくっていけたらと思っています。

9月も、また一緒にヨガをしましょう。

「最近ちょっと身体を動かしたいな」

「自分のための時間をつくりたいな」

そんな気持ちが少しでもある方は、

まずは一度、トリーニのレッスンに来てみてください。

できるかどうかは、そのあとで大丈夫です。

まずは、今の自分の身体を感じるところから。

9月も皆さんとお会いできることを楽しみにしています。