レッスン/パーソナルレッスン

プログラム紹介
- レッスン/パーソナルレッスン -

Lesson

Sutra yoga -preparation-
（通称：プレップ）

強度：★～★★★

Sutra yoga［スートラヨーガ］における四段階練習の土台(preparation)クラス。
最適な身体と心の落ち着きを手に入れる練習をしていきます。

こんな方にオススメ

●しっかりと正しく身体を使っていきたい方
●身体からくる心の静けさを感じたい方
●年齢とともに安心してヨーガを続け、楽しんでいきたい方
●本質・先に繋がっていく練習に興味がある方

担当講師：藤森智子

【スートラ・ヨーガとは？】Sutra yoga

集中を紡ぎ心を見つめるヨーガ
根本経典［ヨーガスートラ］の示す道を体系化。
《暮らし、身体、呼吸、五感、集中、瞑想》
全ての段階に繋がりを持ち明確な練習を行っていく。
はじまりのヨーガ。
時を経て。今へ。

古代の叡智を現代を生きる私たちに活きる形にするために探求を続けてきました。
世界中に散らばったヨーガの技術、智慧を集めひも解くことは苦難と喜びの道でした。
こうしてみなさんと共に歩めることを幸せに想っております。

Sutra yoga 創始者道村友哉

暮らしのヨーガ

強度：★〜★★

考えるという“重荷”を下ろすクラス。身体が動いていく喜びを感じましょう。
まずは正しく体を感じ、日常の暮らしで身体を使えるようにしていくクラスです。

こんな方にオススメ

●日々、色々なことで頭がうるさくてお疲れ気味の方
●運動不足を解消したい方
●身体の硬さや久しぶりの運動で不安がある方
●身体を健康的にしたい方

担当講師：吉武　じゅん

パーソナルレッスン

強度：お一人お一人に必要な内容と強度

生徒さんにとって今、必要な練習をしつつ、通常のレッスンではお教えしきれないこともふんだんに入ってくるのがパーソナルレッスンです。

パーソナルレッスンは特別な方のためのものではありません。本気の人だけがやるものでもありません。
どなたでも受けて頂きたいと思っています。

もっと当たり前に自分に生まれる「知りたい気持ち」「良くなっていきたい気持ち」を大切に一歩を踏み出してみてください。
ぜひ、日々のレッスンにプラスして時折パーソナルレッスンもご利用されることをお勧めします。

こんな方にオススメ