「身体を変えたい」

そう思ってヨガを始める方は、少なくありません。

身体を柔らかくしたい。

体力をつけたい。

姿勢を整えたい。

もっと動ける身体になりたい。

もちろん、それは悪いことではありません。

ただ、スートラヨーガ・プレパレーションでは、

もう少し前のところから始まります。

「今、自分の身体はどうなっているのか？」

まず、そこを見ます。

「使おう」とするほど、見えなくなることがある

身体を動かしていると、

「ここを使おう」

「もっと力を入れよう」

「ちゃんと動かそう」

という意識が強くなることがあります。

でも、ここには少し落とし穴があります。

「使おう」とすることに一生懸命になると、

今、自分の身体で何が起きているのかを

見ることがおろそかになることがあるのです。

本当は大事なところが使えていない。

別のところが代わりに頑張っている。

必要以上に力が入っている。

けれど、

「頑張っている」「動かせている」という感覚があるため、

そのことに気づけない。

そして、

「もっと使わなきゃ」

と、さらに頑張ってしまう。

これでは、同じことを繰り返してしまいます。

「楽」と「最適」は同じではない

ここも、身体を見るうえで大切なところです。

「これなら楽」

「これはやりやすい」

「自分にはこれが合っている」

そう感じることはもちろんあります。

また、練習段階のステップとして

「今は楽なところで息をして」

という軽減措置をとることもあります。

でも、

楽にできることと、最適にできていることは同じではありません。

身体は、間違った使い方でも、

繰り返していれば慣れてしまいます。

だから、

「できた」

「楽だった」

「やりやすかった」

という感覚だけでは、

本当に身体に必要なことが起きているのかは分かりません。

必要なのは、

自分の感覚を否定することではなく、

その感覚も含めて、自分の身体で起きていることを見ることです。

そして、それは身体だけの話ではない

私たちは、

頭の中でも同じようなことをしています。

考えて。

考えて。

「どうしたらいいんだろう」

「こうすればいいのかな」

「あのときはこうだった」

と、答えを探し続ける。

でも、気づけばまた同じところに戻っている。

頭では一生懸命考えているのに、

思考そのものは同じ場所をぐるぐるしている。

仕事でも、

家事でも、

毎日のちょっとしたことでも。

気づかないうちに、

自分なりの「いつものやり方」の中に

固まってしまうことがあります。

それが間違っているから悪い、

という話ではありません。

ただ、

「いつものやり方だからできる」ことと、

「今の自分にとって最適なやり方」は、

同じとは限らないということです。

だから、まず見る、が大事なのです。

見えるようになると、身体も変わっていく

スートラヨーガ・プレパレーションで育てていくのは、

単に身体を動かすための技術ではありません。

自分の身体で何が起きているのかを見る力。

そして、

「自分は今、何をしているのか」に気づく力。

その力が育ってくると、

足りないものだけではなく、

必要以上になっているものにも

気づけるようになっていきます。

足すことだけが変化ではない。

頑張ることだけが上達でもない。

必要なものが働き、

必要以上のものが手放されていく。

そうして身体は、

少しずつ過不足のない状態へ向かっていきます。

だからスートラヨーガでは、

身体を変えることを第一の目標にしなくてもいいのです。なぜなら身体は自ずと変わるから。

自分を見る力が育っていく。

その結果として、

身体も変わっていく。

それは、

「自分にとって楽な身体」ではなく、

身体本来の働きに対して、

より適切な状態へなっていくのです。

プレパレーション＝あらゆることにつながる【準備】

Preparationという言葉は、

「準備」という意味です。

けれど、

何かのポーズをするためだけの準備ではありません。

身体を見る。

自分を見る。

自分に何が起きているのかを見る。

その力は、

ヨガの時間だけに必要なものではないはずです。

身体にも。

思考にも。

日々のあらゆることにも。

だから、

スートラヨーガ・プレパレーションは

あらゆることにつながる【準備】。

変えようとする前に、まず見る。

見えるようになることで、

次の一歩が変わっていく。

プレパレーションは、

そのための時間です。