初心者向けって

どんなクラスでしょうか？

簡単なポーズを取り組む＝優しいクラス

でしょうか？

簡単なポーズ＝優しいクラスのルートの場合、

ステップアップはどこに向かうかというと

難しいポーズ、ですね。

初心者クラスは優しいポーズを中心に、

上級者クラスは難易度の高いポーズにとりくむ。

トリーニでもレッスンはクラスを分けていますが、

ポーズの難易度で分けてはいません。

簡単なポーズ＝優しいクラスのルート

ではないルートが実はヨガにはあるんです。

スタジオではポーズの難易度ではなく、

基礎力の積み上げができるように

大きく2段階に分けてクラスを作っています。

身体にとっての基礎力。

基礎力を構築するには段階・ステップがいくつもありますが、

まずは身体の緊張を手放すことから行っています。

代表的なトリコナーサナ(三角形のポーズ)を参考にしても、

緊張を見るポイントはたくさんあります。

足首にゆるみはあるか、

膝裏が伸び切っていないか、

背中を頭に向かって引き伸ばしていないか、

肩の中は緊張がないか、

首はどうか、

これはほんの一部ですが、

それでも興味深いアーサナです。

基礎力の積み上げの第一段階のクラス・暮らしのためのアーサナは、【手放せない緊張がどこにあるのかを知るクラス】と言ってもいいでしょう。

あなたが気付けばあなたの世界はグッと広がります！！

世界というとスケールが大きく聞こえてしまいますが、もう少し身近な感じだと

「疲れにくい身体になりますよ」と

レッスンではお伝えしています。

なので、クラス名を

【暮らしのためのアーサナ】

としています。

身体が硬いんです、

運動不足で、

筋力が落ちてしまって、

大丈夫、大丈夫。

ぜーーーんぜん大丈夫。

大切なことは

今いるところ＝現在地を

まずは知るところから。

緊張を知り、

手放すように働きかけてあげてください。

初心者もヨガ歴長い方も、

“もうひとつのルート”を楽しんでいってもらいたいです。

https://yoga-trini.com/startguide.html