おかげ様で、受講生からご好評の講座🙏年内開講分はあと【1名】で締切とさせていただきます🙏✨

Q.どんな方が受けてるの？

A.ヨガ好きな方、アーサナ好きな方、ヨガの先生、アーサナ上手になりたい方、身体のことをちゃんと学んで理解したい方、いろんな方がいます！

Q.だれでも受けられるの？

A.①過去に座学講座を受けたことがある方　②道村先生の講座を受講したことがある方　③【NEW!!】トリーニのレッスンに何度か参加している方

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ここ、新しくなりました！！

あと1名となりました🙏楽しく練習しましょー！

受講中は通常レッスンも🉐に🙌

お待ちしてます！

詳細は以下をチェック！！

↓↓

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ヨーガ・スートラという明確な道の中にある一つの単元。それがアーサナです。

アーサナは“実践部門”の中に含まれます。単にアーサナを取れるようになるだけではなく、根底に流れるスートラの体系や“何に”繋がるためにアーサナが在るのかを実践から体感していけるようにプログラムしました。

講座名を【アーサナ　ビルドアップ〜based on ヨーガ・スートラ】と名付けました。

ビルドアップには

“（事業・人格などを）ゆっくり築き上げる”

“（健康・体力などを）徐々に増進させる”

“〇〇を褒めあげる”

という意味があります。

具体的な概要は以下にありますのでご覧下さい。

どんな流派のかたでも🙆

どんなヨガ歴の方でも🙆

ぜひ一緒に練習していきませんか？☺️

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●講座

【アーサナ　ビルドアップ〜based on ヨーガ・スートラ】

●内容

・ヨーガ・スートラの理解をベースにまずは

「必須38アーサナ」のクリアに向けて指導と練習を進めます。練習が到達点までいきますと次は

「開放12 アーサナ」に向けて進みます。

・14時間の指導の中で一つでも多くのアーサナの達成に向かうというよりは、この全50アーサナからご自分の練習が

【【最適・最強の練習方法】】

へと確立していくことと

【【ヨーガ・スートラにとって先のステップ（プラーナーヤーマ以降）に繋がる土台作り】】

を目指していきましょう。

・1回2時間✕7回、各回は約2週間おきに開催します。

スケジュールはお互いに日程をすり合わせて決めていきます。

●参加方法

対面で直接参加。

今までにヨガ教室トリーニが主催するヨーガ・スートラの講座を受講したことがある方が対象です。

（歴代の講座（セルフプラクティス、理論と実践、ヨーガがある暮らし、など）、ヨガ講師養成講座、ヨガインストラクター向け講座、道村先生のイベント講座など）

⚠️今までの講座に参加したことはないけれど、ビルドアップに参加したい方へ。

ヨーガ・スートラの理解を深めたい方は遠慮なくお申し出下さい！必要な講座をセットします（割引あり）。

この機会に😉👍

●参加特典

①ビルドアップ受講生は、自分の開催日に参加はもちろん、他の受講生の参加日に一緒に練習に参加する事ができます。

メインはご自身の開催日に出席している方へ向けて私も指導します。

ご自分の開催日以外に参加されるときは、話を聞いていたり、一緒に動いてもらって大丈夫ですが、積極的な個別の質問はお控えくださると助かります🙏

（ですが、私から「どう？今のところで聞きたいことある？」とかはきっと聞くと思うのでその時は遠慮なく😉）

同じ言葉でもシュチュエーションが違ったときに聞いたりすると案外理解がすすむものです。

同じアーサナを取り組んでいても人によって着眼点がこんなに違うのか〜！と勉強にもなります。

なにより、頑張っているのが一人ではない、と安心して励まし合いながら取り組んでいけると思います☺️

※費用は別途頂きませんのでどんどん参加してくださいね！

②参加期間中のレッスンはポイント２倍

自主練が大切な講座ではありますが、一人での練習はなかなか難しいものです。練習の環境として、ぜひレッスンをご活用ください！

（通常は1レッスン１ポイント、8ポイントで現金1.000円キャッシュバック。参加期間中は1レッスンで2ポイント貯まります。）

●参加料金

78.000円（税込）

他講座も同時参加の場合は割引あります。

各種クレジットカードにも対応しております。

●指導担当

藤森　智子（ふじもり　さとこ）

●お問い合わせ・お申込

LINEかDMにて承ります。

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先だってすでにビルドアップは8名の受講生がおりますが、短期間とは思えないほどにグングンと目に見えてレベルアップしていっています。

もちろんご自身の練習の賜物であると同時に、

「何に繋がるために在るアーサナなのか」

「アーサナの意義」

といったところ、ヨーガ・スートラの理解があるとこんなにも実践は花開くのか！と痛感しています。

なんとなく気になったり、

ピピッときた方、

…やっぱり…！と思った方、

お気軽に質問だけでも☺️

あなたに必要な環境を整えてお待ちしてます！

#ヨーガスートラ

#千歳ヨガ

#北海道ヨーガスートラ