10月12日、スポーツの日。

武道館主催の【ヨガ無料体験 in 武道館】が開催されました。

今回は、予定を大幅に上回る延べ44名の方にご参加いただきました！

満員のため、お申し込みをお断りせざるを得なかったケースもあったそうです。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

皆さんの集中力が印象的でした

今回の体験会では、ストレッチのクラスとストレングスのクラスを行いました。

どちらのクラスでも、皆さんとても集中して取り組まれていました。

今回は身体を動かすだけでなく、身体についてのお話も少ししっかりめにさせていただきました。

それでも、皆さんよく耳を傾けてくださり、ご自身の身体の感覚をよく見ようとされている様子が印象的でした。

身体を動かすことと、身体を感じ取ること。

この二つは、似ているようで少し違います。

動きをこなすことだけに意識が向いていると、自分の身体が今どんな状態なのか、見落としてしまうことがあります。

だからこそ、自分の身体に目を向けることを大切にしてほしいと思っています。

硬いからといって、無理に伸ばせばいいわけではありません

レッスンでもお伝えしましたが、

どうかご自身の身体を大切に扱ってくださいね。

身体が硬いと感じると、もっと伸ばそう、もっと引っ張ろう、と考えることがあるかもしれません。

けれど、無理に引っ張ればよいというものではありません。

身体には、動かし方があります。

そして、そこには順序があります。

今の身体がどんな状態なのか。

どこが動いていて、どこに動きにくさがあるのか。

そうした感覚を丁寧に捉えることが、次のステップへ進むための手がかりになります。

ただ頑張るのではなく、自分の身体を感じ取りながら進んでいく。

その積み重ねが、身体との付き合い方を変えていきます。

進んでいきましょう。楽しみながら！

身体の変化は、無理に引き出そうとするものではありません。

自分の身体を知り、必要なことを積み重ねていく。

その過程を楽しみながら、少しずつできることが増えていく。

そんな進み方もあるのです。

身体を感じることで生まれる充足感。

以前より身体が楽になること。

自分の身体について、今まで気づかなかったことに気づくこと。

そうした一つひとつを楽しんでいくと、身体も心もよりよくなっていきますからね。

今回の体験会が、そのきっかけの一つになっていたら嬉しいです。

次回の無料体験会は未定です

武道館での無料体験会は、年に3回開催されています。

今回ご参加いただけなかった方、気になっていたけれど予定が合わなかった方も、次回の開催をお待ちいただければと思います。

また、武道館では月末の水曜日夜に体験会を2回開催しています。

そして、ヨガ教室トリーニの体験レッスンは随時受付中です。

さっそく受けたい！というかたは

夜の体験会、もしくはスタジオへお越し下さい😊

「身体を動かしたい」

「自分の身体と向き合ってみたい」

「今までとは少し違う視点で、身体のことを知りたい」

そんな方も、ぜひ一度ご参加ください。

身体を感じ、知り、少しずつ進んでいく。

その時間を、一緒に楽しんでいきましょう。

皆さまのご参加をお待ちしております🌿