今日のレッスンは

「企業連携ぷちゼミ」（千歳市子育て支援連携事業）

の講師として、ひので児童館にお招きいただきました。

ぷちゼミの概要はこちらからご覧いただけます。

とてもとても寒い朝でしたが、

足を運んでくださった皆様と

あたたかく迎えてくださった

職員の皆様に心から感謝です＾＾

30分くらいお話をし、

30分くらい身体を動かしました。

私が0〜1歳くらいの子育てをしているときは

突き詰めてアーサナをすると言うよりは

もっぱらストレッチ・アーサナでした。

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こんな言葉、ないですがね＾＾

アーサナをストレッチに重点をおいて

行っていた、という感じです。

それでもやらないよりは断然良い！

夜中に泣いたり、

そのまま夜間授乳・・・。

肩も首も背中もバキバキでも

抱っこは必須。

・・・思い出すと、やっぱり大変でしたね・・・。

ヨガのおかげで身体が深い不調にハマる前に

どうやれば不調を取り除けるのかが分かっていたのは

本当に救われました。

なので、

ぷちゼミでは特に

＊簡単で

＊自分でできて

＊スッキリする

を念頭に置いてレッスンを行わせてもらっています。

とても基本的なストレッチですが、

自分でどこにどう反応が来ているのかが

よく分かるのは、大事なことだと思います＾＾

自分で自分のことを知る。

ヨガ、ですね＾＾

また、こうして可愛いお子さん達と会うことで

私もとても元気をもらっています❤️❤️

ぷちゼミは今日のレッスンで今年度は終了となり、

また来年度も継続させていただくこととなりました。

開催日程などは“広報ちとせ”や支援センターの掲示、

こちらのブログやインスタでご紹介します。

来年度もよろしくお願いします＾＾

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