武道館さんでの【毎月開催ヨーガ体験会】も

4回目。

2/14(土)のレッスンレポートです！

まずは、

第1部　疲労回復ストレッチ

ストレッチって、意外と難しいんですよね。

最初は

「どこを？」とか「何したらキクのか？」

といった分からなさ・難しさ。

でも、やっていくと

「柔らかいならやらなくていいのでは？」

「強さが欲しいからストレッチは、、、」

となっていったり。

私もそうだったので、分かりますー！

レッスンでも体験会でも

生活がしにくくなる硬さや

硬い場所から

ほぐしていきませんか？

というテーマを投げかけています。

べつに何かの選手やタコのように柔らかくなる

必要はないと私は思います。

でも、

生活の辛さを削るようなレベル(強さとか身体の部位とか)のストレッチは単純に暮らしの質が高くなりますからね！

お次は

第2部　活力向上ストレングス

写真をみてお気づきだと思うのですが、、、

定員15 名は大幅にオーバーしております😂

武道館さんのキャパシティギリギリが今回の人数だと分かったので、次回以降は本当の【満席】(=お断り・本当はしたくないけど💦)となるかもしれません💦

ありがたいことに、お帰りになる際に次回以降のご予約をくださる方やご自分のご予定が分かり次第ご連絡くださる方が多い状況。

私もどこからでも安心して参加出来るようにレッスンしていますが、体験会やスタジオでのレッスンを継続しているかたはやっている事が繋がっていくようにやらせてもらっています。

言ってはいなかったのですが、何となく皆さんも同じように感じとってくださっているのかな〜と思ってみたり。

さて、ストレングスのお話しです。

このクラスも始まる前に少しお話ししています。

今回は(今回も？)

聞こえたように、

動いてみてください

アタマの中の過去の自分を

全力で連れてこなくて大丈夫ですよ

とお伝えしてレッスンが始まりました。

始まりが0分、終わりが60分。

60 分経つ頃には皆さんの動きが本当に上手に！

それはキビキビ動いてるとか、

カッコよくポーズのカタチがキマってる、

とか外見の話では全く違います。

出来る・出来ないも含めて

自分のしていることが、自分で分かる。

これはトレーニングと言う観点から見ても

大事なことではないでしょうか？

じゃないと、怪我しますしね。

今回も皆さんとヨガが出来て楽しかったです！！

次回以降は

・3/14 (土)

・4/5(日)

次回とテーマは同じく

9:30〜10:30 疲労回復ストレッチ

10:45〜11:45 活力向上ストレングス

となっております。

ご予約・ご質問はお気軽に☺️