最近、日によっては

レッスンの前に生徒さんたちに

このカードをひいてもらっています。

YOUPIというアーサナカード！

手書きイラストがかわいいんですよね☺️

裏返しにしたカードの束から

お一人あたり1〜2枚選んでもらって

出たカードからレッスンを構成しています。

フローのように流すのではなく、

身体を感じながらレッスンは進みます。

レッスンの前半は

肩と骨盤の位置を正していく丁寧なウォーミングアップ。

後半からカードのアーサナにむかって

助走をしながら進みます。

カタチに『なる』ことだけが目的ではなく、

カタチの途中を『みられる』ようになるのが

大事ですね。

レッスンを終えてアーサナを振り返ると、

どのアーサナでも大事なこと・基礎的な身体の使い方は同じなんだな〜ということを感じてもらえたらいいなぁと思います。

出来る、出来ないが

カタチだけの判断ではなく。

内側から見られるように。

強度があるアーサナが混ざると

『内側から見られる？』という

自分のい〜い練習になりますね☺️

引き続きand時々カードのレッスンを行いますので、お楽しみに💕

ーーーーー

最近の記事はこちら💁‍♀️

（ちょっと辛口？！）ヨガ講師養成講座新規生募集のご案内

ヨーガ・スクールへのお誘い

分からないから、学ぶ

#千歳ヨガ #ヨガ教室トリーニ #ヨーガスートラ