今日の朝9:30〜は

福祉センターでレッスンでした〜！

久しぶりの福祉センターのレッスン。

対面＆オンラインで。

暖かく広々の和室。

やはりあの空間は

なんとも言えない癒しの空間ですね〜

あと、、、

暖かいを通り越して暑い！笑

いつもの感覚で長袖着ていたら

暑くて汗だくでした。

福祉センターへお越しの皆様は

アウターしっかりめ、

中は半袖＋パーカーくらいが

オススメですね！

午後からは恵庭ヨガ。

子どもたちが揃ってかわいいことしてました〜〜🥰🥰🥰

じゅん先生、いつも見守りありがとうございます！

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今日の2レッスンとも

珍しく同じお話しをしました。

それは、

レベルアップの方向性は

難しいアーサナに向かうこと、

そのために必要な筋肉を鍛えることでは

『ないですよ！』ということ。

誤解のないようにいいますが、

筋肉がいらないわけでもないですし、

鍛え必要がないと言いません。

『過不足に気づく』ことが大事なんです。

やりすぎなくても、

ヨガの練習は進んでいくということ。

支える力が弱ければ、

必要な分だけ鍛えましょう。

硬いところがあれば、

必要な分だけストレッチしましょう。

自分が何をしているのか、を

アーサナ（ポーズ）をしながら

迷子にならないようにする

一つの目印として。

『過不足に気づく』

アーサナ上手は

加減上手。

その加減が

皆さんの生活に役立ちますように^_^

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過去の記事はこちらから💁‍♀️

彼の朝よが

殻を破ってみませんか？

練習風景