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久しぶりの福祉センター＆恵庭ヨガ
今日の朝9:30〜は
福祉センターでレッスンでした〜！
久しぶりの福祉センターのレッスン。
対面＆オンラインで。
暖かく広々の和室。
やはりあの空間は
なんとも言えない癒しの空間ですね〜
あと、、、
暖かいを通り越して暑い！笑
いつもの感覚で長袖着ていたら
暑くて汗だくでした。
福祉センターへお越しの皆様は
アウターしっかりめ、
中は半袖＋パーカーくらいが
オススメですね！
午後からは恵庭ヨガ。
子どもたちが揃ってかわいいことしてました〜〜
じゅん先生、いつも見守りありがとうございます！
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今日の2レッスンとも
珍しく同じお話しをしました。
それは、
レベルアップの方向性は
難しいアーサナに向かうこと、
そのために必要な筋肉を鍛えることでは
『ないですよ！』ということ。
誤解のないようにいいますが、
筋肉がいらないわけでもないですし、
鍛え必要がないと言いません。
『過不足に気づく』ことが大事なんです。
やりすぎなくても、
ヨガの練習は進んでいくということ。
支える力が弱ければ、
必要な分だけ鍛えましょう。
硬いところがあれば、
必要な分だけストレッチしましょう。
自分が何をしているのか、を
アーサナ（ポーズ）をしながら
迷子にならないようにする
一つの目印として。
『過不足に気づく』
アーサナ上手は
加減上手。
その加減が
皆さんの生活に役立ちますように^_^
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